astfutur.ru

Врачи назвали безопасную суточную порцию майонеза

Как сообщил врач-гастроэнтеролог Андрей Симаков, проблема майонеза — одного из самых любимых у россиян соусов заключается в том, что объем его поглощения никто и никогда не считает. Его добавляют в салаты, в бутерброды, первые и вторые блюда и даже просто намазывают на кусок хлеба. И, порой кажется, что добавляется совсем незначительное количество, но за день может сложиться опасная статистика. Ну и самое главное — надо учитывать, что употребляется в пищу вместе с майонезом. Если соус добавляется к овощной, белковой и маложирной пище, скорее всего переживать не стоит. А вот если к жареной пище, сыру, фастфуду, колбасам, то выйдет перегруз. Жиров, напоминает врач, человек и так получает слишком много. Лишние грозят проблемами с сосудами и сердцем, не говоря уже об ожирении. Суточное потребление жиров не должно превышать 30% от суточной калорийности, а насыщенных жиров — 10%. «Ориентироваться можно на 0,8–1 грамм жира на килограмм массы тела в сутки для полноценного питания. При этом важ...

В Тверской области вновь прозвучит траурный залп в честь погибшего в зоне СВО земляка

14 апреля в Кашине состоится церемония прощания с погибшим 2,5 месяца назад в зоне проведения специальной военной операции 34-летним механиком-водителем штурмовой роты Сергеем Бордачевым. На 11 часов назначено отпевание в храме Вознесения Господня, похоронят бойца с воинскими почестями в полдень на кладбище в деревне Пузиково Кашинского муниципального округа, в семейном захоронении. До заключения контракта с Минобороны Сергей Юордачев работал автомехаником. © ТВТВЕРЬ 2026...

Налоговики начали превентивно бороться с дроблением бизнеса

Предприниматели получают уведомления о риске этого правонарушения даже до начала деятельности созданных ими новых ИП...

Россия заняла 33-е место в мире по доле расходов на инновации в ВВП

На заинтересованности бизнеса в инвестициях сказывается связь науки с производством, считают эксперты...

Игра «Угадай самое популярное слово»

Игра угадай самое популярное слово — это увлекательное развлечение, которое помогает проверить знания участников о частоте употребления различных слов в повседневной речи или литературе. Суть игры заключается в следующем: Правила игры Подготовка: 1. Ведущий заранее выбирает категорию (например, названия животных, профессии, города мира). 2. Задание: Участники получают задание угадать наиболее часто встречающееся слово в выбранной категории. 3. Обратная связь: После завершения раунда ведущий объявляет правильный ответ и объясняет, почему именно это слово является самым популярным. Примеры категорий и популярных слов Животные:Собака (самое распространенное домашнее животное) Еда:Хлеб (один из основных продуктов питания) Транспорт:Автомобиль (наиболее распространенный вид транспорта) Городские объекты:Улица (повсеместно встречающийся элемент городской инфраструктуры) Польза игры Эта игра развивает внимание, расширяет кругозор и позволяет лучше понимать культурные особенн...

Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей

В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в успехе любого проекта. Чтобы помочь предпринимателям и маркетологам достичь высоких результатов, эксперты «Лаборатории Искусственного Интеллекта Gerwin» подготовили несколько полезных советов по созданию успешной рекламы для сайта. Определите свою целевую аудиторию: Прежде чем начать разрабатывать рекламную кампанию, необходимо тщательно изучить свою целевую аудиторию. Определите ее демографические характеристики, интересы и потребности. Это позволит вам лучше настроить таргетированную рекламу и привлечь нужных пользователей. Выберите подходящие каналы продвижения: Существует множество каналов для продвижения сайта — контекстная реклама, социальные сети, SEO-оптимизация и другие. Определите, какие из них наиболее подходят для вашего бизнеса и бюджета. Разнообразие каналов позволит достичь максимального охвата аудитории. Создайте уникальное и...